饮食平衡
插图| nina weibo @安容安容
如果我们的健康是一条繁荣的道路，那么平衡的饮食将在道路中间行走。但是，如果饮食不平衡，那就像是在一个方向上行走。您可能仍然在短时间内走上路。很长一段时间后，您迟早会陷入双方的“沟渠”。为什么说这是双方的“沟渠”？有些人吃了很多米饭，面粉和肉，饮料，不喜欢蔬菜，这会导致腹胀，便秘和肥胖，高血压和高血糖，属于左侧；另一种类型的人害怕多吃，不吃肉，避免油，整天吃粗粒和蔬菜，属于右边。两种类型的人都很容易发生健康问题。
方向就像一生中吸烟，喝酒或吃泡菜和面条一样。在短时间内没有问题，我什至感到非常愉快，但是随着时间的流逝，这会引起重大问题。在每天的偏差中，人们会逐渐感到不舒服而不意识到。这就是人们经常称之为亚健康状况的原因。
具有欠佳的人去医院检查没有问题，但他们感到不舒服。此时，您必须仔细检查自己的生活方式并迅速纠正。在饮食方面，我们需要查看是否平衡饮食摄入量和产出，弥补我们所缺乏的东西，弥补我们所缺乏的东西，并纠正偏离的“路线”，以便我们可以继续在健康之路上前进。
如果您不纠正它并继续倾斜，您会感到更加不舒服。测试结果开始遇到问题，血压开始升高，您的心率开始加速。因此，您开始寻求医疗，希望医生能为您解决问题。但是医生不知道您是如何达到这一点的，因此他必须给一些药物以症状治疗它们。
如果疾病症状已经出现，则意味着体内的营养不足已经非常严重，普通人的饮食尚未得到纠正，因此我们目前给出的营养计划通常也非常“有偏见”。
一般原则是消除不良习惯，然后弥补尽快的缺陷和营养不足。
某些食物甚至被禁止一段时间。例如，不允许有高血压的患者吃泡菜或面条，也不允许喝汤。同时，需要补充某些东西，这比普通人吃得更多，例如吃很多蔬菜和牛奶。大多数人每天喝300毫升，而患者每天喝500毫升。
除了频繁的饮食调整外，被诊断为1到3个月的患者必须进行后续访问，因为他们需要观察校正偏差的程度。
我有一个高血压的患者。起初，我没有让他吃面条或汤，而是喝牛奶，吃了更多的瘦肉，蔬菜和水果，让他更多地运动。他的表现非常出色，他的整体健康状况越来越好，他的降压药从三种减少到一种。
有一天，他突然问我：“我真的想吃面条。我根本不能吃面条吗？”
听到这一点，我很高兴。我说：“过去，您的血压无法很好地控制，所以我不让您吃面条或喝汤。现在您的血压符合标准，您经常比以前更多地运动和汗水。您可以适度吃一些面条或喝点汤，只是适度。”
（Xia Meng的新作品现已发布给北京Anzhen医院营养系首席医师，“ Yanshengtang”的特别嘉宾，“我是一名出色的医生”和其他计划：“您就是您死了的人”。）
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